「健康には足湯が良い」という話はどこかで聞いたことがある人が多いと思います。
しかし、実際に日常的に足湯をしているという人は少ないのではないでしょうか。
普通に全身浴をしているからいいだろうと考えていたりとか
あるいは毎日シャワーだけで済ませてしまっているという人も多いかもしれません。
実は足湯だからこその効用があるのです。
冷え性の方は思った以上に足先が冷えていることが多く、
全身浴で温まっても足先が温まるより先に頭が先に温まってしまい、
脳が「十分に温まった」と勘違いしてしまいます。
その状態でお風呂から上がってしまうので足先が温まりきらないということが多いです。
私が良く行くゆにわというお店で足湯のやり方を教わってきました。
大き目のカゴバスケットを浴槽の中に入れ、その中でお湯を溜めつつ足湯をします。
そうするとあふれたお湯が浴槽にたまってそのあと全身浴が出来るのでおススメです。
15～20分ぐらいお湯を流し続けて一定の温度に保つようにするのがポイントです。
この時にマテリアをワンプッシュ入れるとさらに血行が良くなります。
お酒（純米酒）を少し入れるのも効果的です。
私は生理痛や何となくだるいような感覚がかなり和らぎました。
そのあとは普通に全身浴をして上がってください。
個人差はありますがちゃんと足が温まると毛細血管が開き、
足の裏からふくらはぎにかけて赤く色づいてきます。
冷え性は様々な体調不良につながっていますのでぜひ足湯習慣で
健康な毎日を手に入れましょう。